青春期是非常重要的时期,尤其对于女生来说,但是在这个时候女生容易出现发胖的情况,青春期发胖其实是比较常见的现象,不过发胖之后是否会瘦下来还得因人而异。
青春期的时候女生体内的激素分泌会发生变化,因此很容易导致发胖,而等到激素分泌稳定之后一部分人可能会瘦下来,一部分人可能还是会保持变胖的身材。
青春期发胖以后还是有可能会瘦下来的,如果发胖不是特别严重的话无需太过担心,如果发现发胖的势头有点不对劲也一定要采取健康的减肥方式。
青春期发胖会不会瘦下来要根据情况而定。胸部,臀部,大腿处等自然丰腴导致的略微肥胖是可以瘦下来的;而遗传因素引起肥胖多半只能通过饮食和运动来加以控制,避免其更加严重;由于自身因素,饮食不节,运动太少引起的肥胖,在青春期之时就通过有效控制饮食,加强运动锻炼,坚持一段时间后也是可以瘦下来的。
1、不用不适当的减肥法,抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
2、不宜采用饥饿疗法,少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。
3、保持身心健康、精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。
4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构,热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。
5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
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