男人吃玉米好不好,男人常吃玉米对身体有好处吗-乐哈健康网

男人吃玉米好不好男人常吃玉米对身体有好处吗

2020-04-29

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玉米作为中国传统粮食，属于粗粮的一种，营养丰富，吃法多样，既可做主食也可做成菜肴，有时候男性朋友上班时间匆忙，早上经常会选择在路边买上一根玉米然后慢慢啃，那么男性吃玉米到底好不好，能不能经常吃玉米。

男人吃玉米的好处

降压利尿

玉米虽然脂肪含量较高，但是几乎全为亚油酸，所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用，而且玉米含有一些利尿成分，食用玉米可以达到利尿的作用。对于小便少，排尿困难的人来说，食用玉米是很好的选择。

明目利胆

食用玉米后胆汁分泌速度明显加快，促进了胆汁的排泄和更新，所以食用玉米有很好的利胆作用，玉米里面含有的类黄酮物质具有抗氧化功效，能直接作用于视网膜黄斑，防止黄斑变性，增强视力。

保护心脑血管

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸可以和玉米胚芽中的维生素E协同作用，降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

美容护肤

玉米含有丰富的维生素E、硒以及赖氨酸，可以使细胞保持活力，不管是对皮肤的老化还是身体的老化，都有很好的延缓功效。

润肠通便

玉米里面含有丰富的纤维素，能刺激肠胃蠕动，对便秘有很好的防治效果。

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