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酸奶早上喝好还是晚上喝好 酸奶可以空腹喝吗
2020-05-26阅读(38962)
酸奶是生活中常见的一种牛奶制品，是以酸奶为主要材料制成的，具有较高的营养价值以及食用价值，那么酸奶早上喝好还是晚上喝好？酸奶可以空腹喝吗？
酸奶一天喝多少合适
建议一天喝250克左右即可。
虽说酸奶具有较高的营养价值，但酸奶中含有一定量的有机酸物质，因此要注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反而会破会人体肠道中的菌种平衡，使消化功能下降，其次过量食用可能会造成吸收过多的热量而导致发胖，所以建议一天吃250克左右的酸奶即可。
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