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男子每天吃玉米好吗男人吃玉米补肾吗

2020-07-14

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玉米是生活中经常能看见的食物，不仅能作为主食还能作为配菜食用，而且玉米具有丰富的营养元素，大部分人都很适合食用，那男性每天吃玉米好不好？

男子每天吃玉米好吗

硒

硒是人体必不可少的微量元素，具有抗氧化的作用，适量补充硒可以调节男性的免疫功能、促进睡眠、维持身体的正常机能。

钙

玉米中钙含量非常丰富，能够起到降低血压的作用，而且还能促进骨骼的生长发育，对于爱运动的男性来说吃玉米可以保证骨骼的健康。

维生素B6

维生素B6对于神经、肠胃、肝肾都有很好的保护作用，对于一些饮食习惯不好、经常熬夜的男性来说，适量食用对身体健康有一定的好处。

维生素A

维生素A也叫视黄醇，是视网膜中的重要组成部分，适量食用玉米对于用眼过度的男性来说能够在一定程度上缓解眼睛不适的症状。

男人吃玉米补肾吗

有一定的积极作用。

玉米性味甘平，虽然没有直接的补肾作用，但是玉米含有丰富的维生素、蛋白质、核黄素、不饱和脂肪酸等，食用后可以补充体内的营养元素，对于人体来说有很好的保健功效，对于肾脏也有很好的保护作用。

如果是肾虚的人群在平常的生活中要养成良好的生活和饮食习惯，保持充足的睡眠，避免劳累过度，加强身体的锻炼，增强体质。

男子一天可以吃几根玉米

1-2根。

玉米含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，但是如果过多食用的话会增加肠胃的负担，可能会出现消化不良的情况。男性的食量一般来说会相对大一些，建议一天吃1-2根玉米即可。

需要注意的是玉米虽然营养丰富，但也和其它食物一样并不是含有人体需要的所有营养物质，所以在食用的时候需要搭配其它的食物一起食用，否则会出现营养素缺乏的情况，长期下来可能会导致营养不良。

玉米什么人不宜吃

1、消化系统疾病：玉米属于粗粮，纤维较粗，食用后会对胃部及肠道的黏膜造成刺激，对于本身患有消化系统疾病的人群来说食用后会增加肠胃的负担，还有可能会加重原有的不适症状，建议少吃或不吃。

2、老人和小孩：老人及小孩的消化系统功能都不是很好，食用玉米后对玉米中含有的膳食纤维不能很好地进行消化，可能会出现腹胀、便秘等消化不良的情况，建议少吃。

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硒

钙

维生素B6

维生素A

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