饮食指南 > 睡眠不好喝什么茶好 别再吃安眠药啦

睡眠不好喝什么茶好 别再吃安眠药啦

2017-02-10阅读(4108)
收藏 复制地址 转载

睡眠质量不好,借助吃安眠药改善是不当的做法,安眠药久服易上瘾,且有一定的副作用,采用茶疗法虽然见效慢,但既能之本,也无副作用,那么睡眠不好喝什么茶好呢?

合欢茶

5

合欢皮及花均有安神,解郁功效,其性味甘平,常用于改善虚烦不安的失眠,健忘,焦虑等症,可单用来泡茶饮,也可以配伍其他药物一同用,每次用20克即可。

百麦安神茶

6

小麦,百合,甘草,首乌藤等药材一和大枣,莲子肉一起煮成茶汤饮用,可以起到益气养阴,清热安神之功效,适宜于调理神志不宁,心烦意燥,失眠多梦,心悸气短,多汗等症。

百麦安神茶的做法:取小麦,百合各25克,莲子肉,首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克分别洗净,用冷水浸泡半小时后倒入砂锅中,加水750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟,滤汁后倒出来代茶饮。

75
养生攻略
0
问答
0
积分