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老年人汗蒸的好处和坏处 老年人汗蒸多长时间合适
2020-12-17阅读(232661)
汗蒸是一种常见的休闲娱乐项目，有驱寒活血的功效，深受广大人群喜爱，想带家里的老人也一起去汗蒸一下，那么老年人汗蒸的好处和坏处有哪些？
老年人汗蒸的好处和坏处
好处
汗蒸是一种利用高温来来加快人体新陈代谢的新型养生方式，对于老年人来说，可以将体内的有害物质通过汗液排出，使人感到全身放松，同时对减轻老年人常患的关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等疾病也有一定作用。
坏处
由于汗蒸的过程中，人体长期处于高温状态下，非常容易出现津液流失过多，诱发血液高凝，形成血栓栓塞性的疾病，而所以并不是所有的老年人都能够进行汗蒸，因为对于老年人来说，机体的各项机能都退化，非常容易诱发心脑血管疾病发作。
老年人天天汗蒸好吗
不好。
虽然说汗蒸对老年人来说有一定益处，但汗蒸一次就会导致机体中的水分大量流失，要是天天去的话，会导致机体津液来不及补充，引起水电解质失衡、阴虚火旺等症状发生，对于健康的青年人来说，都不可以天天，更何况老年人的各项机能都下降，要是天天去的话，可能会引发更严重的后果，所以老年人天天汗蒸不好。
老年人汗蒸多长时间合适
建议蒸20分钟左右。
一般来说，汗蒸的时间在30-40分钟左右，但对于老年人来说，机体的各项机能相对较弱，要是长期处于密闭的高温空间，会导致机体的津液流失过多，引起皮肤干燥、发痒等不适，严重的甚至可能会诱发心脑血管疾病对生命安全造成威胁，所以老年人汗蒸时，建议蒸20分钟左右即可。
老年人汗蒸的注意事项
1、有心脑血管疾病的人群：由于汗蒸会导致机体津液大量流失，加重血液高凝的状态，对于患有心脑血管疾病的人群来说，容易引发血管栓塞、破裂的风险，对于患有这类疾病的老年人不宜汗蒸。
2、注意时间、频率：对于老年人来说，汗蒸的时间过长，频率过高都反而会加重自身负担，引起不适反应，所以老年人汗蒸时，需要注意时间和频率。
3、注意补水：由于在汗蒸的过程中，会导致机体流失大量水分，所以无论在汗蒸的过程中还是在汗蒸过后，都需要补充水分来补充机体的津液。
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