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红豆薏米饼干能减肥吗 红豆薏米饼干血糖高可以吃吗
2021-01-21阅读(79838)
红豆薏米饼干是一种粗粮饼干，那么红豆薏米饼干能减肥吗？红豆薏米饼干血糖高可以吃吗？
红豆薏米饼干能减肥吗
可以辅助减肥。
食物一般都不具有减肥的功效，只是在于热量的高低，热量低的食物发胖的风险更低，而红豆和薏米作为粗粮，热量都比较低，所以如果是减肥期间食用，是不会导致发胖的，而且红豆和薏米中都含有丰富的纤维素，如果一起搭配食用的话，能够促进肠胃蠕动，可以促进消化，同时还可以预防便秘。
而且红豆薏米饼还具有一定的饱腹作用，所以食用之后可以减少热量的摄取，但是减肥还是要跟运动结合，这样才能够真正的消耗脂肪。
红豆薏米饼干血糖高可以吃吗
看情况。
一般如果是红豆和薏米做成的饼干，热量是十分少的，因为红豆和薏米中含有的糖分不多，所以如果是血糖高的人，可以适当的食用。
但是有时候如果是买的红豆薏米饼可能会添加一些糖分在饼干里面，所以在选择的时候尽量选择无糖饼干，无糖饼干食用起来的风险比较小，但是一起不宜吃太多，很有可能会导致腹胀的情况。
红豆薏米饼干怎么做
材料：面粉、鸡蛋、薏米、苏打粉、煮熟的红豆、糖、黄油。
步骤：
1.把薏米洗净晾干，干锅烧热，再放入薏米炒至发黄并有香味时盛出，打成粉。
2.黄油加热，融化后放入砂糖打发，再放入蛋液打发，面粉和苏打粉与薏米粉混合，把黄油加入搅拌均匀。
3.最后放入煮熟的红豆搅拌均匀，烤箱预热五分钟，再放入烤箱中烤。
4.烤的时间好了之后便可以吃了。
红豆薏米饼干吃了会上火吗
看情况。
如果红豆薏米饼是蒸出来的，热量一般不会很高，吃了一般也不会发生上火的情况，但是如果是油炸的或者是烤制的，尤其是油炸的，如果吃多了的话，很有可能会上火，而且如果是温度比较高的时候吃，上火的几率可能会更加大，所以尽量等凉了再吃，或者不要吃油炸的红豆薏米饼。
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