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奇亚籽和牛奶搭配有什么效果 奇亚籽和牛奶怎么一起喝
2021-01-25阅读(66473)
奇亚籽适量食用对人体的健康具有好处，可以和很多食物一起食用，对人体的健康具有好处，最近有人说奇亚籽可以和牛奶搭配，那么奇亚籽和牛奶搭配有什么效果？奇亚籽和牛奶怎么一起喝？
保护心脑血管
奇亚籽中含有的丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以促进体内固醇类物质的代谢，具有很好的降血脂、降血压、防止血栓的作用；而牛奶中富含的矿物质，可以在一定程度上降低血压，，所以奇亚籽和牛奶一起喝，具有一定保护心脑血管的作用。
奇亚籽和牛奶怎么一起泡水
材料：奇亚籽、牛奶。
做法：
1、将牛奶准备好。
2、用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。
3、然后将250毫升的牛奶倒入杯中，勺1-2勺的奇亚籽。
4、之后盖盖闷泡20分钟左右。
5、最后待奇亚籽完全泡开之后即可饮用。
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