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女人常吃葡萄干的好处 女性一天吃多少葡萄干比较好

2021-04-20阅读(64515)
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最近很喜欢吃葡萄干，想知道女性吃葡萄干对身体有什么好处呢？女性一天吃多少葡萄干比较好呢？如果想知道的话就继续看下去吧。

保持身材

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葡萄干当中含有丰富的有机酸成分，有促进肠胃蠕动消化，能减少体内脂肪堆积。另外葡萄干中还含有大量的类黄酮和多酚类，这些营养能减少血清里的坏胆固醇浓度，从而延缓血管细胞老化的速度。经常食用能清除体内的垃圾，帮助维持身材。

女性一天吃多少葡萄干比较好

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30-40g左右。

吃葡萄干虽然能起到改善贫血，提高免疫力，保护血管，促进消化等功效，但是葡萄干中含有大量的糖分，过多食用会有上火和长胖的风险，并且会加速牙齿的损坏，对牙齿不好，因此一天也不能吃的太多，大概30g-40g左右是最好的。

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