酸枣仁治失眠每天用量,酸枣仁加什么治睡眠最好-乐哈健康网

酸枣仁治失眠每天用量酸枣仁加什么治睡眠最好

2021-04-21

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由于生活中各方面的压力，很多人都有失眠的烦恼，而酸枣仁具有镇静安神、治疗失眠的作用，那酸枣仁治疗失眠每天的用量是多少呢？

酸枣仁治失眠每天用量

9-15克。

虽然说酸枣仁具有镇静安神、催眠助眠的作用，但是酸枣仁毕竟是属于一种中药材，其中可能会含有一些对人体健康有害的成分，所以平时需要控制好服用量，如果是用于治疗疾病的话，那么建议最好是在医生的指导下进行服用。

如果是用于日常保健服用的话，那么建议每天的服用量为9-15克左右即可，最好不要超过15克，以免对人体健康造成不利的影响。

百合、大米、小米等。

对于轻微失眠的患者来说，平时可以单用酸枣仁来泡水喝，或者将其与百合、大米、小米等一起熬粥食用，可以起到祛风镇静、平稳心神、助眠的作用。

但是如果失眠的症状比较严重或者服用酸枣仁之后症状长期未缓解的话，那么建议患者最好还是及时去医院就诊，以免耽误疾病的治疗。

都具有一定的作用。

不管是生的酸枣仁还是熟的酸枣仁，都能起到一定的治疗失眠的作用，建议可以根据个人的喜好来进行选择。

但是需要注意的是，如果在炒酸枣仁的时候将其炒焦导致挥发油成分流失了的话，那么就有可能会影响到酸枣仁的作用效果，因此在炒酸枣仁的时候一定要控制好火候和时间，防止酸枣仁被炒焦、炒糊而失去作用。

因人而异。

对于喝酸枣仁的最佳时间并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的体质以及需求来选择适合自己的时间。

如果是想用于治疗失眠的话，那么建议可以放在晚上睡前2小时左右饮用，这样可以很好地起到助眠的作用，但是饮用量不宜太多，以免液体摄入过多导致起夜次数增多，反而会影响到晚上的睡眠质量。