饮食指南 > 干莲子快速煮烂的方法 干莲子泡一晚上有毒吗
干莲子快速煮烂的方法 干莲子泡一晚上有毒吗
2021-05-10阅读(60423)
干莲子的营养价值很高，平时可以用来煮莲子粥、银耳莲子羹等，但是干莲子的质地比较硬，很难被煮烂，那有什么快速煮烂的方法吗？
干莲子每天吃几个最好
10-15个左右。
干莲子中含有丰富的营养物质，平时适量地食用的话能够为人体补充一定的营养成分，起到涩精补肾、健脾养胃、养心安神的作用。
但是干莲子的质地比较硬，其中含有较多的蛋白质和淀粉，食用后会对肠胃造成一定的负担，因此平时在吃的时候硬要控制好食用量，一般建议每天吃10-15个左右就可以了，以免食用过多出现腹胀、腹痛的症状。
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