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奇亚籽哺乳期可以吃吗 奇亚籽喝了会不会回奶
2021-06-01阅读(70114)
很多女性在生产完宝宝处于哺乳期的时候，都很容易出现发胖的情况，此时很多人就要减肥，那奇亚籽在哺乳期的时候可以吃吗？
奇亚籽哺乳期可以吃吗
可以适量地吃一些。
奇亚籽是生活中一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维素、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体组织器官维持正常的生理活性。
而哺乳期是产妇身体比较虚弱的时候，所以是可以适当地吃一些奇亚籽的，但是在吃奇亚籽的时候需要控制好量，以免出现身体不适的症状。
奇亚籽喝了会不会回奶
一般是不会的。
奇亚籽性质平和，其中并不含有会回奶的成分，所以一般情况下喝了奇亚籽是不会导致回奶的，可以不需要太过于担心。
对于哺乳期间的产妇来说，建议可以多吃一些汤汤水水、富含蛋白质和脂肪的食物，并注意保持饮食的清淡、营养的均衡、食物的多样化，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才会有助于乳汁的分泌。
为什么吃奇亚籽会便秘
可能是吃得太多。
虽然说适量吃一些奇亚籽具有润肠通便的作用，但如果吃多了导致膳食纤维素摄入过量的话，多余的膳食纤维素就会大量吸收肠道内的水分而使粪便以及肠道变得干燥。
这样不仅起不到通便的作用，对于一些肠道功能虚弱的人群来说反而还会加重便秘的症状，所以建议在吃奇亚籽的时候一定要适量食用，以免出现身体不适的反应。
奇亚籽不能和什么一起食用
一般无特殊相克食物。
奇亚籽中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在特殊相克食物的。
但是因为奇亚籽中含有较多的膳食纤维，食用之后会促进肠胃的蠕动，因此对于一些肠胃比较虚弱的人群来说，最好是少吃奇亚籽，而且在吃奇亚籽的时候也不建议和比较难消化的食物一起吃。
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