黑枸杞可以和玫瑰花一起泡水喝吗,黑枸杞用多少度水泡合适-乐哈健康网

黑枸杞可以和玫瑰花一起泡水喝吗黑枸杞用多少度水泡合适

2021-06-10

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今天买了包黑枸杞，想着每天取一点泡水喝，正好杯子里还泡着几朵玫瑰花，那么黑枸杞能和玫瑰花一起泡着喝吗？

黑枸杞可以和玫瑰花一起泡水喝吗

可以。

黑枸杞味甘，性平，其中含有丰富的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养物质，食用后有护肝明目、补益肝肾的作用；而玫瑰花性平，其中含有大量维生素、氨基酸、可溶性糖、生物碱等物质，有柔肝醒胃、舒气活血、美容养颜的作用。两者在性味、成分、功效上并不冲突，可以一起泡水喝。

建议10粒即可。

黑枸杞中含有丰富的蛋白质、维生素、花青素、氨基酸、矿物质等营养成分，有养肝明目、补肾益精、延缓衰老等滋补功效，然而这样的食材用来泡水喝的话不宜添加过多，如果过不宜过甚，不仅达不到最佳药效，身体还可能会出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，因此一般建议黑枸杞放10粒泡水就可以了。

建议50-70度水泡。

黑枸杞泡水喝的时候对温度会有一定的要求，因为黑枸杞中含有大量的花青素、蛋白质等营养物质，温度太高的话会流失掉部分营养物质，导致黑枸杞的药效有所降低，但是温度过低的话，黑枸杞不能成分泡发，口感上也会有些生硬，因此一般建议黑枸杞泡水的时候用50-70度的水泡是比较好的。

1.准备黑枸杞10粒，用清水将黑枸杞表面的灰尘清洗后沥水备用。

2.将水烧开，放凉至60度左右，将清洗后的黑枸杞倒入杯中，倒入适量的温开水。

3.盖上盖子焖泡5-10分钟后即可代茶食用，可根据个人口味加玫瑰花或其它食材搭配泡水，一周喝3-4次即可。