罗汉果要泡多少分钟,罗汉果泡水可以泡几遍-乐哈健康网

罗汉果要泡多少分钟罗汉果泡水可以泡几遍

2021-06-30

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罗汉果是一种常见的中药材，泡水饮用以后对人体具有诸多功效，不知道罗汉果泡水的时候要泡多少分钟呢？

罗汉果要泡多少分钟

15分钟左右。

一般来说，罗汉果的冲泡时间建议保持在15分钟左右，这样可以使罗汉果中的营养物质充分溶解在水中，更有利于人体对罗汉果里面成分的吸收。

罗汉果的浸泡时间不宜过长，不然容易使得泡出来的罗汉果茶过浓，从而影响食用。而且罗汉果持续浸泡的时间超过一天的话，就容易滋生很多细菌，食用以后可能会使人体不适。

建议泡三到五次左右。

罗汉果冲泡一次是不能将里面的营养物质完全浸泡出来的，因此一个罗汉果可以反复冲泡三到五次左右，这样罗汉果中的营养和味道基本都溶解得比较好了，再继续浸泡的话可能口感和营养都没那么好了。

在将罗汉果进行冲泡的时候，最好不要将罗汉果敲碎了，不然容易使泡出来的罗汉果水味道过于甜腻，喝着可能会觉得反胃。

可以加蜂蜜。

将罗汉果泡水服用的时候，是可以在里面加适量蜂蜜的。从中医上来说，罗汉果入肺、大肠经，具有清肺止咳，润肠通便的功效，而蜂蜜入肺、脾、大肠经，具有滋养，润燥，解毒的功效。

将罗汉果和蜂蜜搭配在一起冲泡，不仅药性方面不会相互影响，还能增加营养，只是添加蜂蜜的量不建议过多，以免使得口感过甜，从而影响食用。

1、清热解毒。罗汉果和蜂蜜本身都是偏凉性的食材，搭配起来冲服饮用具有很好的清热解毒的功效。

2、润肺止咳。罗汉果味甘性寒，是道很好的润喉剂，而蜂蜜同样具有润肺止咳的作用，两者一起泡饮喝可以改善咽喉肿痛的状况。

3、缓解疲劳。将罗汉果和蜂蜜一起泡水，还可以起到很好的缓解疲劳的作用，蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够很快被肠道吸收，从而给机体提供能量。罗汉果中也含有丰富的营养物质，能够有效帮助人体消除疲劳。