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女性吃柿饼的好处和坏处 吃柿饼会长胖吗
2021-09-08阅读(37994)
柿饼是用柿子制作而成的一种食物，柿饼的味道清甜可口，很多人日常都喜欢吃柿饼，妈妈平时还挺喜欢吃柿饼的，我觉得吃这么多的柿饼对身体不好，请问女性吃柿饼的好处和坏处是什么呢？下面一起来看看吧！
女性吃柿饼的好处和坏处
好处
1、润肠通便
柿饼中含有大量的胶质和膳食纤维，食用柿子后，可以起到润肠通便的作用，有些女性有便秘的困扰，日常适当的食用一些柿子可以有助于缓解便秘的情况，有助于身体健康。
2、清热润肺
中医认为：柿饼性寒，归肺经，适当的食用一些柿饼具有润肺止咳、化痰生津、清热去火的功效，柿饼也很适宜有肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症的女性进行食用，能起到缓解功效，有利于症状的改善。
坏处
一般人群适当的食用一些柿饼并没有坏处，但注意，柿饼中的糖分含量较高，适当的食用柿饼可以养护身体，但过量食用柿饼会升高血糖，对于本身血糖就比较高的人群来说会有身体负担；而且过多的摄取柿饼还会引起肠道消化负担，不利于身体健康，因此，一般不建议女性过多食用柿饼。
吃柿饼会长胖吗
适当的食用柿饼并不会长胖。
柿饼中含有丰富的膳食纤维等营养成分，适当的食用一些柿饼可以起到促进食物消化的作用，有助于增加肠道内容物，还能帮助食物残渣排出体内，有助于食物的代谢，因此，适当的食用一些柿饼并不会长胖，还可以辅助减肥，不过，柿饼中的糖分过高，若是一次性食用大量柿饼或者是长期大量的食用柿饼的话是有可能会引起身体发胖的，不利于身体健康。
吃柿饼不能吃什么东西
在适当的前提下，无特殊禁忌。
但在柿饼中含有一些鞣酸成分，鞣酸和蛋白质结合后会生成身体无法消化和吸收的成分，影响蛋白质的吸收和利用，因此，食用柿饼时候最好不要大量的食用一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋等。
小贴士
从健康的角度来说，适当的食用一些柿饼可以起到润肠通便、排毒养颜的功效，但任何食物的摄取都要在合理的剂量中，不要过多的食用某种食物，也不要将某种食物和另一种食物大量同食，大量同食会有一定的健康风险，不利于身体健康。
柿饼一天可以吃几个
一天吃一个柿饼即可，最多不要超过2个。
柿子的味道清甜可口，日常在食用柿饼的时候注意要适量，一般情况下，一天吃一个柿饼就可以了，最多的话也不要超过2个，在柿子中含有大量的糖分和膳食纤维，吃多了不好消化，过多食用不利于健康，老人和小孩食用的时候还应减半食用。
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