饮食指南 > 南瓜子和葵花籽哪个好 南瓜子含油量高吗
南瓜子和葵花籽哪个好 南瓜子含油量高吗
2021-11-12阅读(93698)
南瓜子和葵花籽是两种不同植物的种子，都能食用和作为食用油源，那南瓜子和葵花籽哪个好？南瓜子含油量高吗？
南瓜子和葵花籽哪个好
两者都好，具体选择看个人喜好。
南瓜子是果实南瓜的种子，而葵花籽是植物向日葵的种子，炒熟后两者都可以作为一种休闲坚果食用，在营养价值方面，南瓜子和葵花籽中都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、氨基酸、微量元素等丰富的营养物质。
其中不饱和脂肪酸食用能促进大脑发育，而维生素E有抗氧化、美容养颜和提高免疫力的功效，两者都有很好的功效，所以在具体选择上，可以看个人喜好选择哪一个来食用。
南瓜子含油量高吗
高。
南瓜子含有较多的脂肪，含油量达16.4%，其中100克的南瓜子含有近50毫克的脂肪，并且南瓜子也是一种高热量的食物。100克南瓜子含有600大卡左右的热量，食用后会很容易造成热量和脂肪堆积，如果没有及时消耗完，那就会形成肥胖的现象，所以在食用的时候要控制食用的量，不可食用过多，尤其是在减肥期间的人。
南瓜子可以打虫吗
可以。
南瓜子是葫芦科南瓜的种子，有很好的杀灭寄生虫的功效，比如常见的饶虫、钩虫等等，对现代吸血虫也有很好的杀灭效果。
因为南瓜子中含有氨酸，而氨酸对寄生虫来说是有毒性的物质，尤其可以给小孩食用来打虫，但是氨酸不耐高温，所以必须是生吃南瓜子才有打虫的效果。
吃南瓜子有什么要注意的
1、不吃腐败的南瓜子
腐败后的南瓜子会滋生较多的细菌和有害物质，食用后容易引起恶心、呕吐、腹痛等不适，不利于身体健康。
2、不与羊肉同食
南瓜子富含脂肪，而羊肉也含有较多的蛋白质，两者在一起食用后会加重肠胃消化负担，进而引起腹胀、消化不良等不适，不利于胃肠道健康。
3、肝不好的人少吃
南瓜子脂肪含量较多，而脂肪是要通过肝脏代谢的，所以肝不好的人食用南瓜子会加重肝脏代谢负担，加重病情，不利于身体恢复。
相关问答推荐
-
0个回答Q 南瓜子有什么营养
-
0个回答Q 男人吃南瓜子有什么好处
-
0个回答Q 孕妇能吃南瓜子吗？
-
1个回答Q 南瓜子煎熏对人体有什么好处？
-
0个回答Q 南瓜籽怎么吃好
-
0个回答Q 吃南瓜籽有什么好处
-
0个回答Q 吃南瓜子会上火吗
-
0个回答Q 南瓜子什么时间吃最好
-
0个回答Q 炒南瓜子是发物吗
-
0个回答Q 炒熟南瓜子吃了会胖吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中