酸奶不能和什么食物一起吃,酸奶什么时间喝效果最好-乐哈健康网

酸奶不能和什么食物一起吃酸奶什么时间喝效果最好

2021-11-29

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酸奶的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，那酸奶不能和什么食物一起吃呢？

酸奶不能和什么食物一起吃

一般没有特殊相克的食物。

酸奶是生活中比较常见的一种奶制品，其中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般是不存在特殊相克食物的。

但是酸奶的味道一般都是酸酸甜甜的，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说是需要少喝的，而且在喝的时候也不宜和过酸或过甜的食物一起吃。

没有具体规定。

酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，对于酸奶什么时间喝效果最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行食用。

如果想要促进消化的话，那么建议可以在吃完饭后半小时适当地喝一些酸奶，这样可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，从而可以帮助食物进行消化和吸收。

建议可以在吃饭前半小时适当地喝一些。

如果想要靠喝酸奶来减肥的话，那么建议可以在上午9-10点，下午3-4点以及吃饭前半小时左右适当地喝一些酸奶。

这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用，但不建议空腹喝酸奶，以免对肠胃黏膜造成较大的刺激。

1、胃酸分泌过多者：酸奶的味道酸酸甜甜，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多以及患有胃炎、胃溃疡的人群来说，建议最好是少喝或不喝。

2、血糖偏高者：市面上所售的酸奶为了调节口感，大多在里面加入了较多的白砂糖，食用后可能会使人体的血糖上升，所以对于一些本身血糖偏高的人群来说，是不建议选择此种酸奶的，如果要喝的话建议可以选择无糖的酸奶。