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孕妇能吃桂圆吗 桂圆哪些人不适合吃
2022-01-13阅读(94072)
桂圆作为一种常见的水果，其营养价值是很高的，在生活中深受欢迎，孕妇作为一个特殊的群体，其饮食是很重要的，那孕妇能吃桂圆吗？桂圆哪些人不适合吃？
孕妇能吃桂圆吗
能吃，但要适量。
桂圆是无患子科龙眼属植物的成熟果实，味甘性温，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，对于孕妇来说，其体质比较特殊，需要补充充足的养分，在身体健康的情况下，适当吃一些桂圆，无论是孕妇还是胎儿都可以摄取能量。
但毕竟桂圆性温，并且其中的糖分比较高，对于易上火以及血糖水平高的孕妇就需要注意了，不能吃太多的桂圆，否则很容易对人体的健康造成伤害。
桂圆哪些人不适合吃
桂圆并不是什么人都适合吃的，以下人群需要注意：
1、桂圆性质温和，过量吃可能会加重人体火气，对于内火虚旺或者易上火人群来说，要少吃桂圆。
2、其次就是桂圆中的糖分含量是很高的，而糖尿病患者体内血糖本身就不是很稳定，过量吃桂圆，很容易导致其病情加重。
3、最后就是桂圆肉味甜性温，适量吃有温经散寒、温补脾胃的功效，对于肝火较旺者、胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者等本身体热囤积的人不宜过多食用，否则会导致其病情加重。
桂圆什么时间吃效果最好
桂圆作为一种营养比较高的水果，其营养价值是很高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，并没有一个特定的时间食用，一天中任何时候都是可以适当吃的，只是要注意晚上的时候不要吃太多，晚上人体胃肠道代谢缓慢，而桂圆糖分比较高，同时也比较滋腻，是不适宜晚上过量吃的。
桂圆一天吃几个最好
建议一天吃10-15个左右即可。
桂圆作为一种营养价值高的水果，其热量是很高的，每100克的桂圆中，含有大约273大卡左右的热量，相对于很多水果来说，其热量算是很高的，生活中不建议吃太多，避免加重自身肠胃负担，对于正常人体来说，一天吃10-15个左右即可。
小贴士
吃桂圆的时候要注意，要吃新鲜的，一旦发现变味或者腐烂现象，就不要再吃，避免加重自身肠胃负担。
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