感觉自己身体有些阴虚内热湿气重的现象,中医医生也说需要调理一下,但具体怎么调理身体却不得而知,下面就来说说对于阴虚内热的人群应该采取怎样的调理方法,赶紧来看一看吧。
阴虚内热湿气重的调理方式主要从饮食、日常护理、药物治疗等方面入手,如:
阴虚内热湿气重有可能是因为饮食过于辛辣,长期进食温热性食物以及肥甘厚腻的食物引起的,对此可以通过饮食调理来改善,日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物,可以适当吃一些山药、白菜、银耳、海参、百合、莲藕等食物来改善阴虚内热,同时也可以适当吃一些薏米、山楂、红豆、大枣、麦芽、香菇等健脾的食物来祛湿。
阴虚内热湿气重和情绪异常、房事过度、运动不足也有一定的关系,对此可以通过日常护理来改善,平时需要尽量保持乐观开朗的心态,尽量避免长期生气、焦虑、暴躁等不良情绪;同时也需要劳逸有度、避免熬夜,合理的安排性生活频率;另外也需要适当运动锻炼,可以根据个人身体情况来进行运动锻炼,以身体微微出汗为宜。
阴虚内热湿气重也可以通过药物来调理的,可以在专业的中医师指导下对症服用一些中成药或是中药。
能艾灸。
因为艾灸不仅具有温阳散寒、舒筋通脉、活血化瘀的功效,同时还可去热除烦、调理脾胃、促进睡眠等,而阴虚内热,多表现为潮热盗汗,五心烦热,形体消瘦,失眠多梦等症状,可以用艾灸在足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、肾俞穴、命门穴、以及腹部天枢穴、神阙穴等穴位艾灸15-30分钟左右,以达到温肾滋阴、清热除烦、提高睡眠质量的效果。
但要注意
对于糖尿病以及皮肤有破溃者,属于阴虚内热的人应该禁止艾灸,以免加重病情。
热水为好。
1、热水的热气并不会加重体内的热气,而阴虚火旺患者肠胃消化不佳,喝冷水反而会刺激肠胃,对健康不利。
2、饮用过多的凉水,会使寒邪和湿邪进一步入体,可能导致阴虚火旺者病情加重,最好是喝热开水尽量出汗,使体温略增加,排汗排湿气,更有助于疾病的康复。
根据症状、舌苔、脉象综合来判断最为准确。
1、阳虚的人多畏寒怕冷,冷汗淋漓,面色苍白,口淡无味,倦怠乏力,腰膝酸软,喜温喜按,大便稀溏,小便清长,四肢不温,舌质淡,苔薄白或水滑,脉沉无力。
2、阴虚的人多潮热盗汗,面红目赤,口干舌燥,神疲乏力,腰膝酸软,喜喝凉水,大便干结,小便短黄,手足心发热,舌质红少苔,脉细。
以上为阳虚和阴虚的典型症状,可以明显区分是阴虚还是阳虚,但部分人症状并不那么典型,有的人阴虚、阳虚的表现都有,这种情况最好找医生帮忙判断。
0个回答Q 阴虚内热和阴虚火旺哪个严重
0个回答Q 阴虚内热和阴虚火旺的区别
0个回答Q 阴虚内热怎么调理见效快
0个回答Q 阴虚内热应该怎么调理
1个回答Q 阴虚内热体质,怎么调养,吃些什么
1个回答Q 胸闷,嗜睡,焦虑是阴虚还是阳虚?
0个回答Q 阴虚和阳虚的区别
0个回答Q 阴虚跟阳虚怎样区别
1个回答Q 女啊阴虚会有哪些症状
1个回答Q 怎么用龟肉紫河车治阴虚发热?
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事