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阳虚吃什么食物 阳虚在哪些脏腑容易出现
2022-02-18阅读(93621)
最近天气变化较快，同时也觉得身体有些虚，打算去看中医调理一下，结果是我有些阳虚，开了药后建议我平时注意饮食，那么阳虚平时吃什么食物好呢？
阳虚吃什么食物
有阳虚表现的人在饮食上宜多吃些食性偏温热的食物，粮食类的有面粉、高粱、糯米等，肉类的有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等，鱼类的有草鱼等。蔬菜类的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等，坚果类的有核桃、松子、腰果、花生等，水果类的有荔枝、龙眼、桃子、桔子、樱桃等。
阳虚的人除了宜进补上述食物外，也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火，在单独吃青菜的时候建议用些热性的调料如生姜、大蒜、胡椒等，炖菜煲汤的时候可以放些黄芪、枸杞作为配料，身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
身体阳虚是什么原因导致的
先天因素
先天不足，禀赋虚弱。
后天因素
房事不节，肾气亏损；劳倦过度，耗损正气，形气受伤；七情过极，损伤脏腑，久而不复；饮食不节，损伤脾胃，不能化生精微，气血亏虚，内不能和调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚；起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤血；外感六淫，迁延失治，表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复；大病之后，失于调养。
阳虚的人有哪些明显症状
1.畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。
2.完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物，当身体阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”（消化）而直接从肠道排出。
3.精神不振：由于自身阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢取决于阳气的蒸腾作用，如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，继而导致舌体胖大，受牙齿挤压后会出现齿痕。
5.脉象沉细：当身体阳气不足时，就不能鼓动脉管，所以脉象表现为沉细无力。
阳虚在哪些脏腑容易出现
一般情况下五脏均可出现阳虚症状，不过临床上多以心、脾、肾阳虚多见，不同脏器的阳虚表现也会有一定差异，具体区分如下：
心阳虚
兼见心悸、心慌、怔仲有空虚感，心胸憋闷或疼痛暴作，失眠多梦，心神不宁，心悸惕然而动，心胸憋闷心痛，气短息促，自汗乏力，面色晄白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代。
脾阳虚
脾阳虚是阳虚中最常见的类型，兼见食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，嗳腐吞酸，常有腹痛腹胀感，喜温喜按，常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。
肾阳虚
俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，男子阳痿、早泄，性功能衰退，女性宫寒不孕，脉沉迟等。
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