板栗可以用微波炉加热么,板栗需要煮多久才能熟-乐哈健康网

板栗可以用微波炉加热么板栗需要煮多久才能熟

2022-10-08

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昨天在超市的时候买了一些板栗，说起来也有很久没有买过板栗吃了，就买了一些，请问一下，板栗可以用微波炉加热么？

板栗可以用微波炉加热么

可以用微波炉来加热板栗，但是注意，用微波炉加热板栗的时候，时间不要太长了。

板栗质地较为紧密，板栗果仁里面含有的水分也不多，如果直接放入微波炉进行加热，加热时内部产生高温压力会使得板栗炸开，可能有爆炸的安全隐患，因此，用微波炉加热板栗前，最好是将板栗开口后再放入微波炉，加热时间不宜长，一般生板栗5分钟，熟板栗1分钟左右，可必避免爆炸的风险。

板栗一般煮20分钟左右就能熟了。

板栗的个头一般都差不多，将板栗放入锅里面，开大火煮一般20分钟左右就能煮熟，如果喜欢口感紧密的板栗，在煮板栗的时候可以少煮两分钟，但如果喜欢口感更加软糯一点的话，建议可以久煮一会。另外如果想缩短煮板栗的时间还可以选择用高压锅来煮，高压锅内压力高，温度更好，这样板栗会更快煮熟。

板栗吃多了有上火的可能性。

板栗味道可口，富含营养，适量吃一点板栗是不会引起身体上火的，但如果体质较为燥热，担心上火的话，要少吃板栗，因为板栗本身属于温性食物，而且板栗果仁中含有大量的糖分和淀粉，食用板栗后会增加肠胃的负担，很容易出现消化不良的情况，这样会更加容易煽动身体内热，从而容易出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

所以在吃板栗的时候一定要注意量，建议每天最多吃6-7颗左右板栗，体质较为燥热的人群应少吃或者慎食板栗。

适当的食用板栗不会发胖，过多的食用板栗，会增加长胖的风险。

每一百克板栗中含有214大卡的热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡热量，因此从热量来说，板栗是热量比较高的一种食物，过量食用板栗的话还是会增加长胖的风险。不过，在适量的前提下食用板栗对健康有益的，也不会引起发胖，怕胖的话，日常需要控制好食用板栗的量，同时注意多运动，促进代谢。