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皮肤干燥起皮吃什么好

2017-04-07

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饮食是健康非常重要的一环，皮肤干燥起皮和饮食脱不开关系，比如因为挑食出现的维生素的缺乏之类就是，那么皮肤干燥起皮吃什么好呢？

清炖猪蹄膀

材料：猪蹄膀（带皮）1个，红枣5枚。

做法：

1、洗净猪蹄膀，以刀剖开成瓣状，加水入锅烧开，添入猪蹄膀，烫透，煮沸数次，撇去沫渣；

2、大砂锅上火，加清水烧沸，下蹄膀，将泡发的红枣放入，煮沸并调入加料酒，待肉烂熟，调入精盐、胡椒面、葱、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖半小时即成。

功效：猪蹄中的胶原蛋白可润养肌肤，红枣补气益血，也是滋养皮肤的佳品，二者搭配适合皮肤干燥起皮的人群。

材料：银耳20克、蜜桔50克、适量冰糖。

做法：

1、用水浸泡银耳数小时，之后洗净并撕成小朵，直接放入放在煲里；

2、加水与蜜桔肉，用大火煮沸，然后转成小火蒸煮计时15分钟，最后加适量冰糖即可。

功效：银耳含有富有天然植物性胶质，能保护皮肤，蜜桔富含丰富的维生素b、e等，可调节皮肤的代谢功能，所以食用该茶对皮肤干燥起皮人群有一定的帮助。

材料：猪排骨适量、萝卜1个。

做法：

1、萝卜去皮切丁，洗净排骨后剁成小块；

2、排骨加入盐、料酒、鸡精、胡椒粉、酱油及生粉腌制10分钟，加水入锅烧沸后，将萝卜放入；

3、排骨略微炒会，倒入萝卜汤中，调入姜片葱段烧开，转小火煮，计时20分钟，调入盐味精即可。

功效：猪肉富含维生素A，可丰肌泽肤，萝卜含有大量的植物蛋白、叶酸以及维生素C，食入人体后可洁净血液和皮肤，可见该食疗方比较适合皮肤干燥起皮的人食用的。

材料：瘦肉100克、胡萝卜1根、香油味精盐葱适量。

做法：

1、将瘦肉洗净切片，将萝卜洗净切片，先加一勺香油入锅，五分热时放入瘦肉；

2、翻炒一会后加入胡萝卜，再翻炒，最后加入少许开水焖上一会，最后调入味精盐葱即可。

功效：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在人体中可形成维生素a，维生素a可以调节皮肤的代谢，润扬皮肤，所以适用于皮肤干燥起皮的人群。