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水果季：哪些水果适合准妈妈吃？

2014-08-30阅读(1655303)
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夏季各种新鲜水果陆续上市，水果市场、商场里的水果品种繁多、琳琅满目。水果含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，口感香甜，适合准妈妈日常食用。那么具体有哪些水果适合准妈妈吃呢？其中对孕妇最有益的水果有芒果、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等。

芒果

1

芒果营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等，有止吐、止晕的作用，用芒果果肉煎水饮用，对孕妇作呕有较好的疗效。

香蕉

2

香蕉含有大量的钾和叶酸。叶酸对孕妇非常重要，怀孕3个月内缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育不正常，增加无脑儿、脊柱裂严重畸形发生的几率。

苹果

3

苹果含有丰富的维生素、矿物质、类黄酮、苹果酸鞣酸等，苹果中的类黄酮和抗氧化物质，对胚胎发育能起到很好的作用， 此外，苹果还能缓解孕吐，对孕妇食欲不振、恶心等都有缓解作用。

火龙果

4

现在城市里空气污染越来越严重，在这样的环境下生活，人体很容易囤积一些重金属毒素，火龙果含有的植物性蛋白对重金属有解毒作用。孕妇在孕期吃火龙果，有助于减少体内重金属毒素对胎儿和自身的伤害。

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