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保护眼睛的方法和窍门

2015-06-12

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世界卫生组织研究调查表明，所有视力损害中有80%是可以预防和治愈的，所以在生活中对保护眼睛加以注意尤其重要，生活中有哪些保护眼睛的方法和窍门呢？

少吃甜食

在代谢糖分的时候，身体需要消耗大量的维生素B1。维生素是参与并维持着视神经细胞的功能和代谢的重要原素。维生素B1不足时，我们可能感到眼睛干涩，甚至患上视神经炎。因此，为了保护视神经，应该少吃甜食，而瘦肉、花生、玉米、小米、坚果和香菇都是富含维生素B1的食物，可以多吃。

戴墨镜

佩戴适合的墨镜能够保护你的眼睛不受紫外线的伤害。接受太多的紫外线会增加你患白内障和黄斑变性的几率。能将99%~100%的UVA和UVB都过滤掉的墨镜能够起到保护眼睛的作用。带有弧度的镜片能够防止有害光线从侧面进入眼睛，而偏光镜片最适合开车的时候戴。一些隐形眼镜本身也有抵御紫外线的功能，不过最好还是另外再佩戴墨镜，给眼睛提供彻底的保护。

戴防护镜

如果因为工作需要，必须长期待在污染严重的空气中，那么一定要戴护目镜或者防护镜，以防患上感染性的眼疾。在进行冰球、壁球、曲棍球等容易造成眼部受伤的运动时，也应该做好头部和眼部的防护工作。

不要多点眼药水

对着电脑的上班族，为了缓解眼睛的疲劳和干涩，动不动就点眼药水，其实这样并不好。只要不是一次性的眼药水，都含有防腐剂，短期使用对眼睛没有什么伤害，但是要长期使用的话，那可能会对结膜和角膜表面的细胞造成伤害，久而久之，这些细胞的分泌物就会减少。因此，点眼药水可在短期内缓解眼睛的干涩，但长期使用却会加重干涩。如果真的患有干眼症，需要长期点人工泪液，那可以购买一次性的，虽然比较贵，但不含防腐剂。

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