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冷水浴有什么好处

2015-07-16

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俗话说：“春捂秋冻”，“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋天到来后，冷水浴锻炼是一种不错的锻炼方法。那么冷水浴对身体有哪些好处呢？

提高心血管功能

秋天天高气爽，气温、水温、体温都比较接近，冷水对人体的刺激比较小，此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，让人更易适应以后的气候变化。

人体受到冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强免疫力，并又在西湖雨预防伤风感冒等上呼吸道感染，增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。

洗冷水浴还有助于消化功能的增强。对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

冷水刺激皮肤表面，有助于加速人体内的血液循环，从而能加强皮肤及皮下组织的营养供给，促进皮脂分泌，让皮肤肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。