生活常识 > 夏困怎么办
夏困怎么办
2015-08-13阅读(9193)
盛夏到来，随着白昼的渐渐加长，天气的炎热，很多人就开始懒洋洋的不想动，身心疲乏想睡觉，伴随着的还有食欲不振，身体消瘦，中医称这种情况为“暑伤气”，又俗称夏困，那夏困该怎么办呢？
香囊提神
薰衣草香和柠檬香都有有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味还可缓解头痛，夏天易犯困的人可自制或者购买薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻，提神醒脑。
冲凉
根据个人的耐受能力，用15℃-25℃的凉水，分别在中午和晚上淋浴1-2次，可以刺激皮肤感受器，增强神经功能，提高肌肉的紧张力，消除疲劳。
饮食方面
夏季应多吃富含维生素B1和维生素C以及矿物质的食物，蔬菜，瘦肉，黄豆芽，薏米，赤豆，西瓜等都是不错的选择，要多补充因出汗而损失的盐和水，饭间多喝汤，夏季应少喝酒，饮茶提神，饮酒伤元气，它会消耗身体内糖分和维生素B1,故饮酒后更困乏。
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