糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗-乐哈健康网

糖尿病可以吃零食吗

2015-08-18

阅读(12378)

大家都知道糖尿病患者饮食方面是需要非常注意的，在生活中有很多东西，糖尿病患上是不能够随意吃的，那么糖尿病可以吃零食吗？

绝对不能吃的零食

1、一类是油炸小食品，如薯片、薯条等，这类食品完全应归为垃圾食品。据计算，吃完一桶薯片产生的热量，需要爬101层楼或者快走一个半小时才能消耗完。别说是糖尿病患者，健康人也应远离。

2、另一类是肉类零食，如肉脯、肉干等。它们不但油盐多，且往往含有较多防腐剂，也不适合“糖友”。

糖尿病怎么吃零食

1、计算好每天总的热量摄入，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小时。

2、睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品，这些食品能延缓葡萄糖的吸收，对防治夜间低血糖有利。

3、选择零食，建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。零食种类不同，加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无须限量；水果类，杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大，可在血糖控制平稳的前提下适当吃，不过要少吃香蕉、桂圆等含糖量高的水果，一个苹果可以一天分2～3次吃；米面类，如饼干，每次不超过半两；坚果类，每天进食不应超过1两(带壳的重量)；油炸类，如薯片等，不建议吃。

糖尿病可以吃零食吗

绝对不能吃的零食

糖尿病怎么吃零食

相关问答推荐

热点关注

糖尿病饮食指南

零食

大家都在搜

糖尿病

内分泌失调

尿酸高

黑花生

热点推荐

猜你喜欢