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心情不好郁闷怎么办

2017-05-16

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人的心情总是会随着外界的刺激，以及自身的情绪周期，起起伏伏。所以同比较长期的心境不同，心情具有暂时性，易变性。我们在生活中，也时常会体验到心情不好的时候，甚至会感觉到抑郁，严重的甚至会发展成抑郁症。那么心情不好郁闷怎么办呢？

转移注意力

如果暂时没法处理好负面情绪的话，可以把自己从当前的负面事件中拉出来。可以让自己忙起来，做一些愉快的事情，人生有时候需要一些停顿，进行一段短期的旅行，暂时忘记当前的烦恼，也许是一个不错的选择。

事物都有两面性。福祸总是相依的，生活不存在意义，关键在于你如何看待他的意义。你可以尝试去练习，在日常生活中发现积极的事件，这种思维方式是需要长期的练习的。也可以采用下行比较的方式，即与那些过得没你好的人比较；也可以换维度比较，他尽管更有钱，然而我更健康。

给自己带来一些新的刺激，对于调节心情有很好的作用。如果，一直就想背着包，走一走，那就走一走吧。也许你的世界一下就豁然开朗了。

当遭遇到挫折，打击的时候，为了找回我们的自信，可以去做我们擅长的事情，比如考试没考好，但是我篮球打得好，我就又找到了自己的价值，心情也就会好很多。