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心情不好郁闷怎么办
2017-05-16阅读(3790)
人的心情总是会随着外界的刺激，以及自身的情绪周期，起起伏伏。所以同比较长期的心境不同，心情具有暂时性，易变性。我们在生活中，也时常会体验到心情不好的时候，甚至会感觉到抑郁，严重的甚至会发展成抑郁症。那么心情不好郁闷怎么办呢？
运动
运动从来都是缓解负面情绪很好的手段。我们可以培养以一种自己喜欢的运动，在运动过程中，随着汗水，把所有负面情绪一扫而空。
直面问题
找到导致自己心情不好的原因，逃避永远解决不了问题，最多是压抑在潜意识中，迟早会爆发。我们要真诚的面对自己，可以通过写日记的方式，随心写，一是能分析问题，找到解决办法，同时能起到宣泄情绪的作用。
适当表达自己的情绪
不要压抑自己的情绪。允许自己为人。我们作为人，都会有情绪不佳的时候，我们要接受自己的负面情绪，想哭，就哭，想笑就笑，生活会更加轻松。
换一个新环境
人适应环境很快，同时在同一环境中会有相同的行为模式。所以及时脱离负面情绪的环境很重要。比如，离开自己的房间，与其一直在房间里郁闷，不如走出门去，看看外面灿烂的笑脸，温暖的阳光。
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