在日常生活中,很多女性更容易比男性产生疲劳感,长时间身体疲劳,不但会影响工作效率,还会影响身体健康,那么女人容易疲劳是什么原因引起的呢?
糖分和糖类是最基本的营养成分,是体能的主要来源,人的器官运行,尤其是大脑运行,都需要消耗糖分,所以每天有50%-55%的体能补充,都要靠糖分,米饭,面食是糖分的主要来源,多吃可以抗疲劳。
碱性成分可以中和掉体内的疲劳素-乳酸,能很好的缓解疲劳,所以女性在日常饮食中应该多吃碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝,花椰菜,芹菜,小白菜),水果,菌藻类食物,奶类等。
缺铁会导致贫血,因而使得身体变得疲劳。所以多吃含铁的食物,能有效改善身体疲惫无力的情况,铁质可以从猪肝,瘦肉,黄豆,黑豆或赤豆等食物中获取。
0个回答Q 女人容易疲劳是什么原因
0个回答Q 特别容易疲惫是咋回事?
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0个回答Q 甘蔗吃多了会怎么样呢
0个回答Q 吃甘蔗有什么好处有什么坏处
0个回答Q 吃甘蔗嘴巴内壁起血泡是什么原因呢
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0个回答Q 甘蔗解酒不
0个回答Q 甘蔗能吞咽吗
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