宝宝的辅食如何添加，7~24月龄宝宝辅食添加的所有问题，看这篇就够了！-乐哈健康网

宝宝的辅食如何添加，7~24月龄宝宝辅食添加的所有问题，看这篇就够了！

2017-06-26

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不知道什么时候吃辅食？不知道应该给宝宝添加什么辅食？宝宝辅食过敏怎么办？吃辅食后宝宝一天还的喝多少奶？担心宝宝营养跟不上怎么办？本文就来介绍下关于宝宝辅食的一系列问题。

辅食添加的时机

目前关于辅食添加的时机，已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食（满6月龄定义为出生180天）。而这个具体添加的日期，其实并不是一成不变的，是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的，但最早不能早于满4个月。

辅食添加原则

1、从种类到数量都是由少到多；由稀到稠；由细到粗；由一种到多种。

2、进食每种新食物需观察至少三天，看有无呕吐、腹泻、过敏等不良反应现象；如果任何一种辅食添加后，出现皮肤湿疹加重、呕吐、腹泻等，应暂停此种食物的添加至少3个月。

3、1岁内不加糖、盐。辅食中加盐，会加重孩子肾脏的负担。1岁内不加蜂蜜。不加所谓的儿童酱油。不加果汁，提倡吃果泥、水果块。适量添加植物油。不添加坚果。

4、以富铁泥糊状食物开始，逐渐丰富食物种类。

5、以婴儿适应状况为调整依据，无统一推荐。

6、宝宝患病期，应暂缓添加新品种。

7、宝宝的生长状况是评价辅食合适与否的金标准。

按月龄这样吃

7～12月龄婴儿所需能量约1/3～1/2来自辅食，13～24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99%。因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

7~9月龄的宝宝

重点：富含铁的泥糊状，末状

每天保证600-800ml的奶量基础上根据宝宝的状况，添加2~3次辅食（午间、晚间）；

初添加辅食，不能太稠，宝宝还不能很好的吞咽，容易恶心反胃。先由稀一点的辅食慢慢加起。菜泥、果泥、肉泥都可以添加，只是每次只能添加一种，当确定已添加的辅食都没有不良反应时，就可以把菜泥或肉泥，放在米粉里一起喂养，也可以单独喂食。

如没有过敏，保证每天都能摄入谷类（米粉、烂面、烂软饭等）、蔬菜（苋菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（红肉、白肉、蛋黄/全蛋）、水果（苹果、软梨、香蕉、木瓜、软桃）等种类。初添肉类，需要制作成泥糊状，宝宝才能吃下。随着月龄增加慢慢需要改变食物的质地适应宝宝不同月龄的咀嚼能力。

10~12月龄的宝宝

重点：软的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物

每天保证600ml的奶量基础上根据自己宝宝的状况，添加2~3次辅食（早间、午间、晚间，三餐间可以添加水果类点心）；吃辅食的时间可以逐步和家庭一致，让宝宝逐渐习惯一家人一起吃饭；鼓励宝宝自己动手自己主动吃手指食物。

如没有过敏，保证每天都能摄入谷类（烂面、软饭、小混沌、儿童小面条、小饺子等）、蔬菜（苋菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、没有刺的软嫩鱼片、全蛋）、水果丁（苹果、软梨、香蕉、木瓜、软桃、草莓、火龙果、猕猴桃）等种类。

1-2岁的宝宝

重点：三餐两点，保证奶量，家庭膳食清淡少盐

宝宝1岁后，虽然仍处于快速生长阶段，但体重增加和婴儿期比会放慢很多；随着宝宝长个，他的体型会变得较瘦高，看起来没有婴儿期那么胖嘟嘟，这时期奶量基本上维持约500L左右。

这个时期的宝宝可能会有如下表现：

1、和以前比，不喜欢吃从没吃过的食物；

2、每次吃的分量可能不会很多；

3、如果你追着喂饭，时间太长，孩子会特别反感；

4、喜欢与家人一起吃饭，还会对家人的饭菜有兴趣；

5、学会用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；

6、能表达想要吃什么，不想吃，和已经吃饱了。

7、这个年龄的宝宝还需要饮食尽量清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物块状切的更适合宝宝食用。这年龄段的宝宝每天用盐量不超过1.6g.

8、不要给3岁内的宝宝吃吃坚果和植物种子之类小块且坚硬的东西。

辅食安全问题，家长不可忽略

1、整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用；

2、1岁内不添加蜂蜜；

3、在卫生可靠的超市选购食物；

4、处理食物前与过程中，应正确清洗双手和用具；

5、分开处理生熟食物避免污染；

6、彻底煮熟食物；

宝宝的辅食如何添加，7~24月龄宝宝辅食添加的所有问题，看这篇就够了！

辅食添加的时机

辅食添加原则

按月龄这样吃

7~9月龄的宝宝

10~12月龄的宝宝

1-2岁的宝宝

辅食安全问题，家长不可忽略

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