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酸奶什么时候喝最好

2014-10-22阅读(1691297)
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冰凉的酸奶口感滑嫩,滋味酸甜,营养丰富,不仅能提高免疫力预防疾病,还能美白、滋润肌肤。但是酸奶的食用也是要讲规矩的,那样才能发挥最好的功效。那么酸奶什么时候喝最好?怎么喝最好?

适量饮用

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一次性饮用大量酸奶容易导致胃酸过多而影响胃黏膜及消化酶的分泌,破坏人体的电解质平衡。脾胃虚寒、腹胀的人尤其不宜一次性摄入过量酸奶。一般健康人每天喝1~2杯酸奶,每杯125克左右比较恰当。

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