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走路有什么好处 这样走路,竟然能治病,太神奇了!

2017-07-25阅读(1606)
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我们每天都在不停地走路。但你们知道吗?走路的姿势不一样,所能达到的功效也不一样哦!

走走跑跑燃烧脂肪

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走跑结合,运动强度更高,这种锻炼方式能减少酸痛和疲劳感。

运动时,可以先快跑15秒,然后走路45秒,这样坚持交替进行20分钟。 也可以快跑60秒,然后快走3分钟,这样坚持交替进行30分钟。

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