饮食指南 > 吃薏米可以去斑吗
吃什么去斑效果好
豆类食品
豆类食品中含有的大豆异黄酮，可以抑制络氨酸酶形成黑色素，并且促进黑色素的代谢，还能补充胶原蛋白，对去斑，美容有效果。
黑芝麻花生
黑芝麻和花生的油脂含量较高，维生素E含量也较高，维生素E可以淡化坏和抑制黑色素，有一定的祛斑效果。
西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，可以去除黑色素，美白肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，有一定的祛斑效果。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有强抗氧化性，可以抵抗自由基的形成，对减少黑色素也有一定的作用，有一定的祛斑效果。
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