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步行对心脏的好处 每天步行多远对心脏好

2017-08-07阅读(1783)
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心血管病是发生在中老年人群中最常见的，也是对健康威胁最大的疾病，要控制心血管病的发生，关键在于保养，保养心脏首先就要注意劳逸结合，多进行运动，比如步行就是对心脏很好的运动，下面就来看看步行对心脏的好处。

每天步行多远对心脏好

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步行不受场地限制，随时随时随地可以进行，每天快步走5到6公里，每分钟大概走120-140步左右，可以使心率达到最大心率的70%，让心肺得到有效锻炼。

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