减肥瘦身 > 在跑步机上跑多久才能减肥
在跑步机上跑多久才能减肥
2015-10-21阅读(15655)
跑步如今已经成为全民参与的健身运动，随着健身房，跑步机的兴起，人们也渐渐从户外跑步转移到了室内跑步，跑步机就是这室内跑步的重要载体，大部分人跑步是为了增强体魄，减肥瘦身，那在跑步机上跑多久才能减肥呢？
小贴士
在跑步机上跑步的方式与在户外跑步的方式相同，不要有所改变，首先进行简单的热身运动，从在跑步机上慢走，慢跑等热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜，下跑步机应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒；运动时间控制在40分钟左右，否则易导致体力透支。
相关问答推荐
-
0个回答Q 我每天坚持跑步能减肥吗？
-
0个回答Q 骑单车和跑步哪个减肥效果好
-
0个回答Q 夜跑多久可以减肥
-
0个回答Q 实在是受不了自己的体重了，于是就
-
0个回答Q 为了减肥，我每天都跑五公里的步，
-
0个回答Q 怎样跑步减肥效果好
-
0个回答Q 每天跑步两个小时一个月瘦多少
-
0个回答Q 每天跑步十分钟有用吗
-
0个回答Q 每天跑步半小时一个月瘦多少
-
0个回答Q 每天跑十公里一个月能瘦多少
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些