增肌

小网t吴龙艳发布 2021-08-30

现在的人都是很重视健康的，因此大家都会去健身房进行健身，那晚上健身完可以加餐吗？健身增肌晚餐吃什么最好？晚上健身完可以加餐吗看情况。晚上健身后还可不可以加餐，主要是看个人体质以及健...

Irino35 发布 2021-01-01

冬天并不适合减肥，适宜增重增肌，这样更利于机体应对寒冷，而且冬季增肌效果比夏天要好，不过增肌的话，离不开喝增肌粉以补充营养，但这个增肌粉什么时候喝比较好呢？增肌粉什么时候喝1、训练...

zhangjunting 发布 2020-12-19

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，是很多人在减脂、增肌期间的首选肉类，那女生如果天天吃鸡胸肉的话好不好呢？女生天天吃鸡胸肉好吗适量吃有一定的好处。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，而蛋白质...

超级开水哥发布 2020-08-26

对于健身想要增肌的人来说，不仅要保证足够的运动量，还需要严格控制饮食，像高热量的蛋糕、啤酒、炸鸡等这些食物最好少吃，但有时候碰到朋友聚餐难免少不了要喝些，不知道喝一瓶啤酒对增肌有没...

残月残人心爱蓉发布 2020-06-15

现在很多男性都希望自己的身材魁梧、肌肉发达，而增肌蛋白质粉可以帮助增肌，那么增肌蛋白粉怎么吃呢？增肌蛋白粉怎么吃增肌蛋白粉中主要含有碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还...

傻人更幸福发布 2020-05-20

减脂和增肌是困扰很多人的问题，想要达到苗条却又有型的身材是需要注意减脂和增肌的，那么减脂到多少开始增肌呢？减脂到多少开始增肌并没有明确的规定。并没有一个明确的规定来说明减脂到什么程...

Fushou7 发布 2020-04-07

生活中大部分人健身都只希望锻炼身体的某处肌肉，比如臀肌、腹肌或者胸肌，这就叫增肌，而增肌是需要结合一定的有氧运动的，那么增肌阶段每周几次有氧？增肌期可以不做有氧吗？增肌阶段每周几次...

添点草33 发布 2019-12-07

增肌和减脂是多数健身人群的目的，增肌的人群想让肌肉围度变得更大，看起来更为结实，那么减脂和增肌有什么不同？减脂和增肌有什么不同增肌和减脂最为本质的区别是在于饮食上面。减脂的本质在于...

唯爱弓长木目心发布 2019-12-05

增肌粉对于经常锻炼的人来说是一种十分常见的营养补剂，其中含有较高的蛋白质和碳水化合物，但是对于想要增肌或增重的人来说，食用增肌粉的时间非常关键，建议在训练后的30分钟内黄金时间段吃...

飞燕来翔丝发布 2019-11-28

想要通过健身达到增肌的人群，除了合理安排锻炼之外，也可以搭配饮食来帮助增肌，那么健身增肌吃鸡蛋有用吗?健身增肌吃鸡蛋有用吗吃鸡蛋可以起到一个辅助增肌的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，尤...