负面情绪太多怎么办负面情绪如何排解-乐哈健康网

负面情绪太多怎么办负面情绪如何排解

2017-08-17

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想一想在生活中，有谁会喜欢，一个天天跟你吐槽这，吐槽那的负能量狂魔呢？人在本能上就是趋乐避苦的，所以请不要过多的分享你的苦难。但是有的时候负面情绪实在是太严重了，不说出来太难受了，怎么办？负面情绪太多怎么办？如何排解负面情绪？

运动，冥想，深呼吸

这三种方法都是释放压力，消除负面情绪的良好方法。

运动能释放人体的紧张，将负面情绪发泄出来；冥想能让人变得平静，在平静中得到恢复和治愈；深呼吸能让人放松，还有助于消除精神的紧张，是最方便的一种方法。

当我们找到了导致我们负面情绪的东西或者事件之后，我们要学会克服他，如何克服？通过模拟练习的方式。

我们在大脑中想象那个让我们产生负面情绪的事情，感受自己的情绪变化，然后问自己：我是不是可以有不同的做法？事情是不是有另一种解释？我可以更理性的对待。

积极的人往往也会给人带来积极的力量。

每一个人都有一个能量力场，越是内心强大，积极的人，力场就会越强大，而力场强大的人会影响到身边力场比较弱的人。如果你身边整天都有一个开心果，那么你也会变得更开心。

音乐与书都是关乎我们精神世界的事情，在这里我们的思绪可以自由的翱翔。

有句话说的好：你可以捆住我的身体，却困不住我自由的思想。在静静的音乐声中，在书香中徜徉，负面情绪都消除光光了。