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来月经情绪不好怎么办
2015-09-29阅读(16844)
女性朋友在月经期间难免会出现情绪波动大，烦躁易怒的现象，这样不仅影响到自己，还可能影响到身边的朋友，那么各位女性朋友在来月经的时候情绪不好该怎么办呢？
多运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
适当服用补剂
维生素B6及钙、镁补剂对缓解沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有明显的改善作用，月经期间情绪不佳可以适量服用。
注意：过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
多吃柑橘
柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
多吃山楂
山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法对于缓解经期情绪不佳都有一定的效果。
注意：山楂食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
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