现在咖啡已经成了很多上班族的必备品，每当精神状态不好、工作效率低的时候，就会喝一杯咖啡来提提神，但是有的人喝了咖啡之后很难睡着，那么喝了咖啡睡不着怎么办呢？
喝了咖啡之后，人体大脑处于比较兴奋的状态，精神会比较好，难以入睡，这时候可以听点轻音乐来平静心情，使人慢慢的进入睡眠状态。
如果说晚上喝了咖啡，担心睡不着觉时，可以通过适量的运动，来增加机体的代谢，促使机体产生一些疲惫感，这样有可以帮助睡觉。
很多人下午喝了咖啡，精神状态好到晚上都睡不着，如果经常出现这种情况的人，建议在喝完咖啡之后，多喝点水，来促进机体的新陈代谢，减少咖啡在体内的停留时间，进而改善睡眠状况。
很多人在读书的时候，就是一看书就犯困，所以在喝了咖啡睡不着的情况下，可以看点自己容易犯困的书，这样可以很快的进入睡眠状态，但是要注意不要看小说哦！
0个回答Q 常喝咖啡到底好不好
1个回答Q 喝速溶咖啡有什么坏处?
1个回答Q 喝速溶咖啡会变胖吗？什么咖啡热量
0个回答Q 哺乳期可以喝咖啡吗？
0个回答Q 咖啡喝多了会有什么坏处呢
0个回答Q 平常每天喝一杯咖啡对身体好吗？
0个回答Q 睡觉前喝一杯咖啡好吗？？
0个回答Q 最近上班老是注意力不集中喝咖啡有
0个回答Q 每天最多能喝多少咖啡
3个回答Q 咖啡因是提升人的精力还是预支人的
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