耻骨分离怎么减轻疼痛,6招预防耻骨联合分离疼痛-乐哈健康网

耻骨分离怎么减轻疼痛 6招预防耻骨联合分离疼痛

2017-09-11

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怀孕后，你的身体承受巨大改变，孕期问题一个接着一个来。好不容易，撑过怀孕初、中期，终于来到怀孕后期，你却发现胯下好痛，而且一天比一天还痛，该怎么办呢？如何早点预防这种痛呢？

侧卧、使用束腹带，可舒缓分离疼痛

根据临床的病史，耻骨联合分离疼痛的孕妇，触诊会发现肿胀，也能摸到耻骨联合处有凹陷，产前可用超音波检查来佐证，产后可用X光检查来测量耻骨联合分离的程度。

在产前与产后的周产期间，孕产妇发生小于1公分的耻骨联合分离，乃是正常现象。如果分离的程度过大，孕产妇有其他症状，则需要治疗与追踪。

治疗分为保守疗法与手术疗法，若耻骨联合分离过大，需由骨科医师做开刀手术治疗，用接骨板和固定螺旋，执行耻骨联合的骨接合手术。

不过需要进行手术的机率很低，通常一般状况以保守疗法为主，有下列几种方式。

侧卧休息

可将睡眠休息的睡姿改为侧卧，来减少耻骨联合处的压力

以辅助工具支持骨盆

使用一些辅助工具，如支架、紧身衣或骨盆束腹带，做为骨盆的支持，以减缓耻骨联合处的不适感。

行走靠助行器

下床行走须靠别人扶持，或使用有轮子的助行器辅助走路，缓冲耻骨联合处的疼痛感。

复健科医生指导复健

可咨询复健科医生，指导练习骨盆底肌肉运动，或是小腹运动，进行产后耻骨联合分离的复建。

疼痛治疗

耻骨联合分离的疼痛治疗方法，有口服止痛药和肌肉松弛剂、冷敷或冰敷等。

如果真的不舒服，可由医师在耻骨联合处施打止痛剂及肾上腺皮质荷尔蒙。或者，咨询合格有经验的中医师，进行水疗、针灸或电疗的操作治疗。

6招预防耻骨联合分离疼痛

避免过大动作

孕妇应避免过大的动作，如过度或长时间跨开双腿或跨坐。

避免拉扯耻骨部位

孕妇应避免拉扯耻骨联合部位，避免一些拉开骨盆的动作。

移动位置要缓慢

平时移动位置时，动作要缓慢。

上下阶梯避免跨大步

走路或上下楼梯，避免跨大步，也可避免跌倒。

坐着穿下半身衣着

孕妇在穿着下半身的裤子或裙子时，尽可能坐下来穿，避免站着抬腿穿脱。

避免搬重物

孕妇要避免搬提、高举或推拉重物。

透过小心注意一些可能造成孕期耻骨联合分离的动作，能帮助孕妈咪舒服度过孕期，以更好的身心健康姿态，开心迎接宝宝的到来。

耻骨分离怎么减轻疼痛 6招预防耻骨联合分离疼痛

侧卧、使用束腹带，可舒缓分离疼痛

侧卧休息

以辅助工具支持骨盆

行走靠助行器

复健科医生指导复健

疼痛治疗

6招预防耻骨联合分离疼痛

避免过大动作

避免拉扯耻骨部位

移动位置要缓慢

上下阶梯避免跨大步

坐着穿下半身衣着

避免搬重物

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