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走路累了怎么缓解疲劳 缓解脚疲劳最有效的方法

2017-09-11阅读(1767)
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在走路运动中,双脚受到压力和冲击,运动后容易出现疲劳现象,如果不能有效缓解疲劳,很可能会导致脚部疼痛,而且长期行走,脚部皮肤与鞋摩擦,会引起水泡。那么走路累了怎么缓解疲劳呢?

正确处理脚部水泡

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如果走路之后脚被磨出水泡来,不要随意就刺破,那样很容易发生感染,应该暂停走路,让水泡自行消失。走路前可以选择一双透气性,吸汗性好的柔软合脚的袜子,也可以先穿一双薄的丝袜,再在外面套一双比较厚的棉线运动袜,以减少脚与鞋子的摩擦,防止走路被磨出水泡。

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