母婴保健 > 孕期腹泻怎么办 孕期拉不停，别不当一回事！
孕期腹泻怎么办 孕期拉不停，别不当一回事！
2017-09-18阅读(1196)
很多孕妇可能会有在孕期发生腹泻的情况，孕妇若持续腹泻，容易引起子宫收缩，严重时可能导致早产。因此，孕妈咪倘若发现腹泻不止，最好还是就医诊治，切勿自行服用止泻药。
如何缓解腹泻造成的不适
反复的腹泻容易使肛门周围红痛，甚至导致痔疮。在腹泻期间，每次如厕后需使用柔软的纸轻擦拭肛门口，并用温水擦洗肛门周围。
必要时，也可在肛门周边皮肤涂抹凡士林，保护皮肤避免受到粪便刺激。
对于已经造成肛门肿胀、疼痛时，可涂抹非处方止痛药（乙铣氨基酚）或采温水坐浴，水温以不烫手为原则，臀部必需完全浸泡在水中，每次浸泡15分钟来缓解疼痛。
坐浴后肛门口及周围皮肤可以干净柔软毛巾轻轻拍干，勿用力擦拭，以免肛门粘膜再次受损。
哪些食物易引发腹泻
咖啡因及酒精
咖啡因及酒精会刺激肠胃系统，饮用过量可能会导致食物太快通过小肠及大肠，造成腹泻。
易胀气的食物
碳酸饮料、洋葱、大蒜、豆类、花椰菜等容易刺激肠蠕动及产生肠胀气的食品尽量少吃，也不要暴饮暴食，增加肠胃负担。
含乳糖类食物
有乳糖不耐症的的孕妈咪应避免或减少摄取含乳糖类食物，包括牛奶类、乳酪，或各种乳制品等。
易诱发过敏的食物
大部份容易引起过敏的食物，都属于蛋白质类，例如：牛奶、蛋类、豆类、花生、坚果、带壳海鲜等；
此外，面粉制品以及蔬果中的荔枝、芒果、茄子等，也是较易引起过敏的食物。
针对食物会造成过敏的症状，因个人体质及食物种类不同，而有差异。孕妇如有过敏体质，最好先了解本身较易对哪些食物过敏，才能防范于未然。
生、冷的食物
孕妇最好吃新鲜的食物，且以熟食为主。就算是熟食也应在1个小时内食用完毕以免变质，最好不要隔餐再吃。
至于孕妇是否可以吃生鱼片？孕妇不需特别严禁吃生鱼片，只要确保食材是新鲜的，在卫生无虞的情况下就可以吃。另外，吃太多冰冷的食物也会使消化能力下降，导致腹泻。
刺激性的食物
适度忌口，少吃油腻、辛辣食物，以减少肠道刺激。
特别提醒爱吃麻辣锅的人，在孕期最好忌口，因为麻辣锅又油又辣，加上号称独家秘方的汤头，其成分不明，万一吃完后腹泻刺激子宫收缩，反而伤身。
已加工或半成品的食物
有些孕妇在怀孕初期有孕吐的情形，会藉由吃蜜饯、酸梅等腌制品来缓解孕吐，食用此类食品时，比较担心的是制造过程中的卫生问题，在购买时也须留意保存期限。
哪些食物对肠胃健康有帮助
多摄取蔬菜、水果，对肠胃健康有很大的帮助。例如：芦荟富含维生素、矿物质，能维持身体酸碱平衡，保护肠胃；
蔓越莓含维他命C、单宁酸、天然花青素，可舒缓压力，减低因幽门杆菌引发罹患肠胃道疾病的机会。
优酪乳内的益生菌可抑制幽门杆菌，所以多喝优酪乳、多吃优格，可增强肠胃道的免疫力。
孕期适当补充一些改变肠道菌丛的益生菌，如乳酸杆菌或是寡糖，对于维持肠道生态的平衡，多少有些帮助。
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