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吃什么坚果补肾

2015-11-19

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坚果是很多人喜欢吃的零食，既美味又营养丰富，而且很多坚果都有益于人体健康，甚至有的坚果还能达到补肾的功效。现代社会，人的压力越来越大，身体健康难免受到影响，稍微不注意调养，身体就容易出现很多毛病，肾虚就是其中很常见的状况，那么吃什么坚果补肾呢?

碧根果补肾

碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，具有补肾益气，补脑强身，降低血脂，乌发美肤的功效，尤其适合肾虚肺虚，神经衰弱，气血不足，经常失眠的人群食用。

碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的时候如果不想吃表面的果仁衣，可以将碧根果放入开水中烫几分钟之后剥去仁衣食用，每日早晚适量的吃一点，便可收到明显滋补疗效。食用的时候需要注意，腹泻、阴虚火旺人群，痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人群均不宜服用。

榛子味甘性平，具有补益脾胃，滋养气血，调中明目的功效，适宜于治疗因肾虚导致的疲乏无力，食欲下降，双眼昏花等症，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足症状颇有益处。

将榛子和枸杞分别洗净后加水煎煮两次，每次煎半个小时，将煎过的汁液混合，再放入淘洗干净的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖调味食用，适用于改善肝肾亏虚，视力减退等症。