保持好的睡眠质量不但能让人一天精神满满,而且在夜间进入深度睡眠的时候,心率减慢,血压平稳,心脏也会得到很好的休息,但这并不代表睡觉的时间越长越好,现下很多人都有一个通病,上班日由于经常晚睡早起,睡眠严重不足,因此有休息时间就会各种恶补睡眠,其实这是一种很不好的习惯,下面我们就来了解一下睡眠时间过长的危害。
人早上最好的进食时间是早上7到8点,睡眠时间过长的话,早上不能按时进食,胆囊中分泌的胆汁没有按时排出,容易增加患胆囊结石的几率,如果不及时治疗,对身体健康有极大影响。
睡眠时间过长的话,人的大脑长时间缺乏营养物质和氧气供应,容易导致大脑思维迟钝,对事物的反应能力变慢,而且容易对人的认知能力产生负面影响。
睡眠时间过长的人群活动量会相对减少,所进食的营养物质得不到及时消耗,就容易变成脂肪存储于体内,导致肥胖现象出现,而且容易增加患糖尿病或是其他疾病的纪律,对人体健康有严重影响。
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