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维生素A的食物
2015-12-10阅读(9880)
维生素A又称视黄醇、抗干眼病因子，是一种脂溶性的维生素，这类维生素是人体能自身合成的维生素之一，其功效主要体现在对视力的保护上，尤其是对眼睛光敏性的保护效果最佳，那么含维生素A的食物都有哪些呢？
水果含维生素A原高
水果中含有很多营养成分，有些水果也含有大量的维生素A原，因此，食用这些水果就能很好的补充维生素A原，促进体内维生素A的合成。
常见的含有维生素A原较高的水果有：刺梨、杨桃、橘子、柑子、柚子、橙子、金橘、柠檬、佛手、香橼、枇杷、芒果、菠萝、木瓜、番木瓜、黄皮果、菠萝蜜、沙棘果、香榧等。
中药含有一定量的维生素A原
一些中药中也含有一定量的维生素A原，甚至有写中药是属于药食两用，能食用也能药用，常见的种含维生素A原高的药材有：车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。
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