秋天口干舌燥吃什么好关爱家人更关心自己，这15个食谱来帮你！-乐哈健康网

秋天口干舌燥吃什么好关爱家人更关心自己，这15个食谱来帮你！

2017-11-03

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在秋天的时候，许多人都会觉口干舌燥，喝再多的水都不解渴，而且会感到很烦躁，其实通过食用一些具有滋阴润肺功效的食物能够缓解的，下面就一起来学习缓解秋天口干舌燥的食谱吧！

百合银耳粳米粥

材料：银耳5～10克，粳米100克，新鲜百合60克，冰糖适量。

做法：银耳浸泡发涨，加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。

功效：有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

材料：粳米50克，酥油20克，蜂蜜5克。

做法：将粳米同水煮粥，将熟时，加酥油、蜂蜜稍煮即可。早晚餐食。

功效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

材料：甘蔗适量，粳米100克。

做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100～150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。

功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦、口干舌燥、肺燥咳嗽、大便燥结。