秋天养生吃什么粥,秋天养生粥有哪些,适合秋天的粥-乐哈健康网

秋天养生吃什么粥

2015-09-25

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炎热多雨的夏天过去之后，便迎来了凉爽干燥的秋季。我们知道秋季是进补调养的好时候，为接下来更寒冷的秋季做准备。秋天的造成不妨喝些粥，能够帮助利膈养胃，生津液，使人清爽一整天。那么秋季养生吃什么粥好呢？

菊花粳米粥

特点：鲜香适口

功能：散风清热，清肝明日。

材料：菊花50克，粳米100克。

做法：

1.将菊花洗净，放入锅中，加水400毫升，煮至200毫升。

2.将粳米淘洗干净，倒人菊花锅中，加水适量，先用旺火烧后用小火熬煮成粥，即可食用。

桂花粳米粥

特点：粥甜鲜香。

功能：温中健脾，益气开胃。

材料：桂花10克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将粳米淘洗干净，故入锅中，加水适量，先用旺火烧开点用小火熬煮成粥。

2.将桂花清洗干净，把桂花花、红糖放入粥中，搅拌均匀，稍煮片刻即可食用。

佛手花粳米粥

特点：粥稠清香。

功能：芳香理气，化痰止咳。

材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.将佛手花漂洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮取汁；

2.将粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量．熬煮成粥；

3.将佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用。

鸡冠花粳米粥

特点：粥味鲜香。

功能：养血补血，生津润肺。

材料：鸡冠花200克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1.将鸡冠花清洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮成汁。

2.将粳米淘洗干净与鸡冠花汁一向放入锅中，加水适量，熬煮成粥，加入白糖，搅匀，即可食用。

秋天养生吃什么粥

菊花粳米粥

桂花粳米粥

佛手花粳米粥

鸡冠花粳米粥

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