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睡前喝什么牛奶好 睡前喝什么牛奶不会胖
2017-11-06阅读(109)
牛奶是生活中最常见的奶制品，其营养成分非常丰富，而且便于人体吸收，很多人喜欢在睡前喝牛奶，那么睡前喝什么牛奶好？下面一起来看看吧。
睡前喝牛奶注意事项
1、睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
2、睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。
3、临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。
4、水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。
5、喝牛奶不要煮沸，最好是用热水泡牛奶，而且也不要加糖。
6、牛奶不宜与酸性食物同食，以免于牛奶中的蛋白质凝结成块不易消化。
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