睡眠不好吃什么补脾安神养生粥-乐哈健康网

睡眠不好吃什么补脾安神养生粥

2017-11-10

阅读(186)

家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效，你相信吗？大枣能补气血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾补肾，久服抗衰，面粉养心安神，所以三者熬成的养生粥，长期服用对人体健康有极大好处。

补脾安神养生粥

原料

大枣、红豇豆、面粉

功效剖析

大枣。性温，味甘。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。

豇豆，性平、味甘。含大量蛋白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量，能促消化，助排泄，增强抵抗力。红豇豆中富含磷脂，磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌，帮助糖尿病人维持血糖在正常范围。

做法

1. 红豇豆凉水浸泡一宿，洗净。

2. 大枣浸泡片刻，洗净。

3. 锅中放水，放入大枣、豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡即可。

4. 面粉中加少量水，搅板均匀，成面糊。

5. 煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。

6. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。

7. 用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。

8. 在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀。

9. 煮至开锅，盛出即可。

睡眠不好吃什么补脾安神养生粥

补脾安神养生粥

原料

功效剖析

做法

相关问答推荐

热点关注

睡眠不好

大家都在搜

心理现象

心理疗法

心理常识

情感

热点推荐

猜你喜欢

睡眠不好吃什么 补脾安神养生粥

补脾安神养生粥

原料

功效剖析

做法

相关问答推荐

热点关注

睡眠不好

大家都在搜

心理现象

心理疗法

心理常识

情感

热点推荐

猜你喜欢

睡眠不好吃什么补脾安神养生粥